Descrizione
Tonificazione completa. Acquisire una buona forma fisica sviluppando anche forza e flessibilità in modo efficace e in tuffa sicurezza è possibile, seguendo il programma di allenamento in 6 mesi proposto in questo libro, scritto da un esperto del settore e riccamente illustrato, che assiste passo passo il lettore e gli fornisce tanti consigli preziosi. Qual è l'abbigliamento più adatto e in che cosa consiste l'equipaggiamento necessario a praticare gli esercizi. Quali attività aerobiche e anaerobiche non dovrebbero mancare in un programma di allenamento. Come stabilire il proprio livello di preparazione, essere motivati nel raggiungimento degli obiettivi, seguire una corretta alimentazione e idratarsi a sufficienza. Quali esercizi praticare prima e dopo ogni sessione di allenamento Nella seconda parte del libro viene fornito un vero e proprio diario giornaliero, della durata di 6 mesi, in cui ciascuno potrà annotare il numero di esercizi effettuati, la dieta che ha seguito, i risultati che ha raggiunto.
Dettagli Bibliografici
EAN ISBN-13:9788874479955
ISBN-10:8874479956
Titolo:Tonificazione completa
Autore: Sean Keogh
Editore:Red Edizioni
Data Pubblicazione:2009
Collana:I diari del fitness
Pagine:160
Genere:arti ricreative. spettacolo. sport
Classificazione:Allenamenti sportivi
Argomento :Allenamento
