Descrizione
Il percorso di lavoro di Stop all'ansia sociale è così strutturato:
- si parte da un breve test che valuta la «temperatura» della nostra ansia;
- vengono poi presentati strategie ed esercizi pratici, accompagnati da descrizioni dettagliate e schede da compilare, per affrontare lansia anticipatoria;
- infine si propone la valutazione post-evento, tecniche di ristrutturazione cognitiva ed esercizi di meditazione per far fronte alle situazioni più difficili.
Le schede in formato pdf e gli audio di accompagnamento degli esercizi sono disponibili anche in download tramite gli appositi codici presenti allinterno. Il percorso si chiude con linvito a esporsi, dapprima nellimmaginazione e poi nella realtà, a situazioni via via più ansiogene; inizialmente non sarà semplice ma, se non ci faremo scoraggiare dalle difficoltà, la nostra vita sociale diventerà molto più soddisfacente.
